다이어트식단4 헬스장에서 운동을 시작하다 (다이어트 도전 13일차) 헬스장에 1일 무료 체험이 있다고? 2020.04.08 몇일 전 부터 헬스장에 대한 필요성과 욕구가 샘솟았다. 그래서 집 근처에 있는 헬스장을 모두 검색해보고 정보를 찾았다. 그래서 그 중에서 가장 마음에 들고 괜찮은 헬스장을 발견했는데 신기하게도 그 헬스장은 '1일 무료체험권'이라는 것이 있었다. 물론 헬스장 마케팅 목적이겠지만 나 같은 입문자들에게 헬스자을 등록하기 전 한 번 체험해보는 것은 매우 좋은 것이다. 매일 혼자 운동하다가 설레는 마음으로 헬스장으로 향했다. 무료 체험이라 등록이나 피티 영업을 할 줄 알았지만 쿨하게 아무런 관심도 없어서 너무 좋았다. 헬스장은 집에서 혼자하는 것과는 다르게 신나는 음악과 많은 머신과 기구들이 나를 반겨주었다. 그래서 더 신나고 운동을 열심히하고 싶어졌다. 나.. 2020. 5. 29. 일반식으로 다이어트가 가능할까? (다이어트 도전 10일차) 일반식과 다이어트 2020.04.05 도전 10일 차다. 식단을 1일 차부터 봐온 사람이라면 알겠지만 나는 다이어트 식단을 엄청 타이트하게 짜지 않았다. 개인적으로 현실적이고 오래 실현할 수 있는 다이어트를 선호하기 때문이다. 그래서 이번 도전의 식단은 좀 현실적으로 일반식을 많이 넣었다. 식단 사진들을 보면 알겠지만 "이렇게 먹어도 다이어트가 된다고?"라고 생각하시는 분들도 많을 것이다. 하지만 필자가 조사해본 바에 의하면 체지방 10퍼센트 초반까지는 일반식 다이어트와 헬스를 병행한다면 가능하다는 점이다. 이 점은 다이어트 도전기 포스팅으로 증명해 보이겠다. 이 주장이 가능하다고 생각하는 이유는 '점진적인 칼로리 적자상태 유지'에 있다. 어떤 것을 먹더라도 (물론 지나치게 지방이 많거나 당이 많은 것은.. 2020. 5. 26. 매일 몸무게를 재면 체중이 변할까? (다이어트 도전 6일차) 다이어트 일주일 실천 성공을 향해서 2020.04.01 벌써 6일 차다. 시간 참 빠르다. 처음에는 집안, 그리고 내 방 안에서 운동하는 게 정말 어색했다. 언제나 내 방은 자고 쉬는 곳이라는 느낌이 강했기 때문이다. (물론 공부도 했지만 말이다.) 내 방에 창문을 열어 놓고 땀내며 운동하고 신체적으로 열정을 쏟고 있다는 것이 어색했지만 점점 적응이 되어 가고 있다. 사실 집중을 하고 있다는 느낌이 든다. 그래서 그런지 시간이 참 빨리 가는 것 같다. 의지박약인 내가 다이어트 6일 차라니 말이다. 계속 지속하자. 그리고 다이어트와 몸만들기(헬스)에 성공하자. 몸무게 체중에 올라서 사진을 앞으로 잘 찍지 않기로 했다. 왜냐하면 스마트 체중계 앱에 항상 잘 기록이 되고 있기 때문이다. 하지만 매일 아침 공복.. 2020. 5. 21. 다이어트 및 헬스 도전기 - 프로젝트의 시작 바뀌고 싶다. 2020.03.26 (화) 코로나로 일상이 붕괴된 3월 어느날. 항상 집에만 있고 무의식중에 먹기만 했던 것 같다. 물론 마스크를 쓰고 집 근처에 나갔다 오기도 하며 나름 바깥 바람을 쐬기도 했지만 실내에 있는 시간이 이전 보다 훨씬 많아진 것은 사실이었다. 평소에 옷 쇼핑하는 것을 좋아해 미리 여름 대비할 겸 반팔 티셔츠 한장을 온라인으로 주문했었다. 집에 배송된 반팔 티셔츠를 입는 데 볼록한 배가 보이는 것이 아닌가. 그날따라 예민해서 그런지는 몰라도 유난히 '그 모습'이 보기 너무 싫었다. 툭 튀어나온 배. 그리고 점점 겹치는 턱살. 그래서 그 시점에서 유독 강하게 든 생각이 바로 "바뀌자."였다. 비록 코로나로 집안에 있는 환경이고 한계가 있을 수 있지만 내가 주어진 상황에서 최선을.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음
