저울2 식단을 할 때 꼭 무게를 재야할까? 도대체 100g 양이 얼마나 되는 걸까? 다이어트를 할 때 누구나 '식단'이 중요하다는 말을 합니다. 식단은 다이어트 성공의 7할 이상을 차지한다고도 할 수 있습니다. 이런 식단에서 중요한 것은 무엇보다 음식의 '양'일 것입니다. 하지만 우리는 저울을 매일 들고 있지 않아 정확히 밥이나 닭가슴살 등 내가 매일 먹어야 하는 음식의 양이 얼마나 되는지 와 닿지 못하는 것 같습니다. 그래서 양 조절 없이 먹다가 식단 조절에 실패하는 경우가 많은 것 같습니다. 통상적으로 삶은 달걀 1개(껍데기 벗긴 것)가 약 50g 정도 됩니다. 그러면 달걀 2개가 100g 이라는 것을 우리는 유추할 수 있습니다. 하지만 우리는 매일 달걀만 먹을 것이 아니고 다양한 음식들을 먹어야 합니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 저 같은.. 2020. 6. 2. 홈트레이닝을 매일 한다는 것 (다이어트 도전 8일차) 어떤 일을 지속한다는 것. 2020.04.03 이번 다이어트 도전을 통해서 짧지만 일주일간 배운 것이 있다. 그것은 바로 한 가지 일을 지속적으로 함으로써 얻는 경험이다. 나는 이 다이어트를 계속할 것이지만 시간이 지남에 따라 새로이 느끼는 것이 있다. 오늘 느낀 것은 바로 '믿음'에 관한 것이다. 필자와 같은 다이어트 초보자나 다이어트를 처음 하는 사람들에게는 사실 앞이 보이지 않는 느낌일 것이다. 운동을 해도, 먹는 양을 줄여도 당장 변하지 않는 느낌이 든다. 이 느낌은 감정을 가진 우리 인간에게 점점 부정적인 감정을 불러일으킨다. 이는 어떤 이에게는 절망감, 무력감, 포기에 대한 생각을 나게 할 수도 있는 현상이다. 하지만 다이어트 뿐만 아니라 어떤 목표 도달을 위한 여정에서 변하지 않는 일시적인 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
