다이어트도전2 식단을 매일 기록하자 (다이어트 도전 4일차) 작심삼일은 일단 넘었다. 2020.03.30 생각보다는 무난하게 진행 중이다. 매일 저녁 집 내 방에서 혼자 음악 틀어놓고 운동하고 식단 유지하면서 먹고 잘 자고. 이 세가지만 유지해줬더니 몸이 가벼워진다. 무엇보다 신기한 점은 부정적인 생각이 사라진다는 것이다. 이 점은 운동과 식단 조절을 하면서 예상하지 못한 부분인데 실제로 기사를 보면 이런 내용을 확인할 수 있었다. 유튜브를 봐도 운동에 대한 긍정적인 심리적 효과는 정말 있는 것 같다. 몸무게 몸무게가 다시 소폭 올랐다. 70.2Kg 이다. 사실 몸무게에 일희일비하지는 않을 생각이다. 몸무게 측정은 데이터를 지속적으로 기록하고 저장하는 용도이다. 체중을 계속 측정하여 몇 달이 지났을 때 전체적인 추이를 보면 좀 더 확실한 다이어트 데이터를 얻어낼 .. 2020. 5. 20. 다이어트 및 헬스 도전기 - 프로젝트의 시작 바뀌고 싶다. 2020.03.26 (화) 코로나로 일상이 붕괴된 3월 어느날. 항상 집에만 있고 무의식중에 먹기만 했던 것 같다. 물론 마스크를 쓰고 집 근처에 나갔다 오기도 하며 나름 바깥 바람을 쐬기도 했지만 실내에 있는 시간이 이전 보다 훨씬 많아진 것은 사실이었다. 평소에 옷 쇼핑하는 것을 좋아해 미리 여름 대비할 겸 반팔 티셔츠 한장을 온라인으로 주문했었다. 집에 배송된 반팔 티셔츠를 입는 데 볼록한 배가 보이는 것이 아닌가. 그날따라 예민해서 그런지는 몰라도 유난히 '그 모습'이 보기 너무 싫었다. 툭 튀어나온 배. 그리고 점점 겹치는 턱살. 그래서 그 시점에서 유독 강하게 든 생각이 바로 "바뀌자."였다. 비록 코로나로 집안에 있는 환경이고 한계가 있을 수 있지만 내가 주어진 상황에서 최선을.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음
