전체 글22 뱃살빼는 최고의 방법 운동법, ab슬라이드 복근운동 오늘은 뱃살 빼는 최고의 운동 방법 수단이라 생각하는 ab슬라이드 복근 운동 기구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 뱃살 때문에 고민이 많으실 겁니다. 저 또한 한때 티셔츠 위로 튀어나온 뱃살 때문에 스트레스를 많이 받았었습니다. 그래서 어떻게 뱃살을 빼야할지 시중에 나와있는 수많은 방법들을 공부하고 조사해봤습니다. 그 후 저에게 적용한 뒤 뱃살을 확실히 뺐었습니다. 결론부터 말씀드리자면 다른 운동과 함께 ab슬라이드를 활용한 복근 코어 운동을 병행하여 뱃살 감량에 확실한 효과를 봤습니다. 1. 뱃살 빼는 최고의 운동법이 있다고요? 뱃살 빼는 최고의 운동 방법이 있을까요? 저는 있다고 생각합니다. 뱃살은 복부에 있는 지방이 빠지면서 감량이 되는 효과입니다. 이 지방을 태우려면 어떻게 해야 할까요.. 2020. 7. 28. 헬스장 등록 후 나가지 않는 사람들에게 헬스장은 기부하는 곳이라고? 헬스장 = 기부라는 밈이 수많은 사람들에게 통용되고 있다. 지금도 많은 사람들이 헬스장에 등록하고 바쁘다는 핑계로 하루 이틀 하다가 며칠을 쉬어 버리는 경우가 많은 것 같다. 필자도 그랬었다. 필자도 사실 헬린이 수준을 벗어나지 못하고 있지만 헬스장에 돈을 갖다 바쳐본 입장에서 지금은 두 달 넘도록 주 5일 이상 헬스장에 가고 있다. 그래서 필자의 경험을 보다 많은 사람들에게 공유하고 더 이상 헬스장에 기부만 하는 것을 막아보고자 이 포스팅을 써본다. 나의 헬스장 기부 역사 우선 헬스장 기부를 막는 방법론에 대해 설명하기 전에 필자가 그 동안 헬스장에 다니며 기부를 했던 이야기를 들려주려 한다. 1. 동네 구립 체육관 20살 군대 가기전 시절 운동 방법에 대해 1도 모르고 무.. 2020. 6. 5. 운동 전 아메리카노, 왜 먹는 것일까? 헬스장에서 보이는 아이스 아메리카노, 왜 있는 걸까? 운동을 시작하면서 헬스장에 나가기 시작했다. 열심히 운동을 하는데, 운동을 잘해 보이는 근육 형님들을 보면 종종 땅바닥에 아이스 아메리카노를 테이크아웃하여 마시면서 운동을 하시는 것을 볼 수 있었다. 처음에는 그냥 시원하니까 마시는 줄 알았던 1인이었다. 하지만 저번에 우연히 뉴스를 봤는데 운동 전 카페인을 섭취하면 도움이 된다는 정보를 본 적이 있었다. 그래서 계속 궁금증이 생겼다. 운동 전 카페인이 포함된 아이스 아메리카노를 마시면 어디에 얼마나 도움이 될까? 운동 전 카페인 섭취는 얼마나 도움이 될까? 간단히 말하자면 적당한 카페인 섭취는 '체지방 감소'와 '근지구력 향상'에 도움이 된다. 일반적인 사람이라면 고개를 끄덕이고 말 수도 있다. 하지.. 2020. 6. 5. 헬스장에 가기 싫을 때가 있다면? (다이어트 도전 17일차) 운동과 귀찮음에 대하여 2020.04.12 최근 10일 넘도록 운동을 열정적으로 하고 있는 나다. 하지만 오늘처럼 가끔은 헬스장에 가는 것, 움직이는 것 자체가 귀찮고 싫을 때가 있다. 그냥 침대에 누워있고 싶고 아무것도 하기 싫은 그 위험한 '무기력증' 말이다. 예전 포스팅에서 이 귀찮은 감정에 대해 포스팅한 적이 있었는데 항상 경계해야 한다고 언급한 적이 있었다. 나도 그래서 항상 그 무기력증에 대해 경계하고 잘 관리하고 있었다고 생각했었는데 오늘 그 감정이 터져버렸다. 그냥 아무것도 하기 싫었다. 하지만 나는 내 스스로를 예전처럼 한 번에 바로 포기하지 않았다. 내가 귀찮다고 생각이 든 그 순간 감정을 알아차리고 '의도적'으로 아무 생각을 하지 않았다. 그리고 그 상태를 조심스레 잘 유지하면서 헬스.. 2020. 6. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
