일반식식단2 헬스장에 가기 싫을 때가 있다면? (다이어트 도전 17일차) 운동과 귀찮음에 대하여 2020.04.12 최근 10일 넘도록 운동을 열정적으로 하고 있는 나다. 하지만 오늘처럼 가끔은 헬스장에 가는 것, 움직이는 것 자체가 귀찮고 싫을 때가 있다. 그냥 침대에 누워있고 싶고 아무것도 하기 싫은 그 위험한 '무기력증' 말이다. 예전 포스팅에서 이 귀찮은 감정에 대해 포스팅한 적이 있었는데 항상 경계해야 한다고 언급한 적이 있었다. 나도 그래서 항상 그 무기력증에 대해 경계하고 잘 관리하고 있었다고 생각했었는데 오늘 그 감정이 터져버렸다. 그냥 아무것도 하기 싫었다. 하지만 나는 내 스스로를 예전처럼 한 번에 바로 포기하지 않았다. 내가 귀찮다고 생각이 든 그 순간 감정을 알아차리고 '의도적'으로 아무 생각을 하지 않았다. 그리고 그 상태를 조심스레 잘 유지하면서 헬스.. 2020. 6. 5. 일반식으로 다이어트가 가능할까? (다이어트 도전 10일차) 일반식과 다이어트 2020.04.05 도전 10일 차다. 식단을 1일 차부터 봐온 사람이라면 알겠지만 나는 다이어트 식단을 엄청 타이트하게 짜지 않았다. 개인적으로 현실적이고 오래 실현할 수 있는 다이어트를 선호하기 때문이다. 그래서 이번 도전의 식단은 좀 현실적으로 일반식을 많이 넣었다. 식단 사진들을 보면 알겠지만 "이렇게 먹어도 다이어트가 된다고?"라고 생각하시는 분들도 많을 것이다. 하지만 필자가 조사해본 바에 의하면 체지방 10퍼센트 초반까지는 일반식 다이어트와 헬스를 병행한다면 가능하다는 점이다. 이 점은 다이어트 도전기 포스팅으로 증명해 보이겠다. 이 주장이 가능하다고 생각하는 이유는 '점진적인 칼로리 적자상태 유지'에 있다. 어떤 것을 먹더라도 (물론 지나치게 지방이 많거나 당이 많은 것은.. 2020. 5. 26. 이전 1 다음
