파스타1 치팅 데이의 중요성 (다이어트 도전 11일차) 다이어트 오래 하려면 치팅데이를 잘 활용하자. 2020.04.06 현재 다이어트 및 헬스 도전 11일 차입니다. 식단과 운동을 병행하면서 가장 중요한 것은 '원칙'을 지키는 것이라 생각합니다. 하지만 매일 빈틈없이 지키다 보면 오히려 스트레스를 받을 때가 있고 이는 도전을 실패하게 할 수도 있는 요인이라 생각합니다. 그래서 적절하게 평소 먹고 싶었던 것을 가끔 먹는 것이 중요하다고 생각합니다. 다만, 이때 중요한 것은 나름 계획적으로 먹어야 한다는 것입니다. 무계획적으로 눈에 보이는 것이 맛있어보인다고 바로 먹어버리고 그것을 '치팅'이라고 한다면 이것은 합리화일 뿐이라고 생각합니다. 또한 이런 식으로 합리화를 하면 심리적으로 합리화를 하려는 행동을 좀 더 자주 할 것 같은 느낌입니다. 그래서 이 점을 조.. 2020. 5. 28. 이전 1 다음