식단측정1 식단을 할 때 꼭 무게를 재야할까? 도대체 100g 양이 얼마나 되는 걸까? 다이어트를 할 때 누구나 '식단'이 중요하다는 말을 합니다. 식단은 다이어트 성공의 7할 이상을 차지한다고도 할 수 있습니다. 이런 식단에서 중요한 것은 무엇보다 음식의 '양'일 것입니다. 하지만 우리는 저울을 매일 들고 있지 않아 정확히 밥이나 닭가슴살 등 내가 매일 먹어야 하는 음식의 양이 얼마나 되는지 와 닿지 못하는 것 같습니다. 그래서 양 조절 없이 먹다가 식단 조절에 실패하는 경우가 많은 것 같습니다. 통상적으로 삶은 달걀 1개(껍데기 벗긴 것)가 약 50g 정도 됩니다. 그러면 달걀 2개가 100g 이라는 것을 우리는 유추할 수 있습니다. 하지만 우리는 매일 달걀만 먹을 것이 아니고 다양한 음식들을 먹어야 합니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 저 같은.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음
